健康生活，快乐工作

       4 月底，公司组织 182 名员工分别在浏阳、长沙县、长沙城区进行了 2025 年度健康体检。三份详实的团检报告数据令人警醒：脂肪肝、超重、血脂异常这三项指标牢牢占据异常结果的前三位。

       值得注意的是，脂肪肝（尤其是非酒精性脂肪肝）正悄然成为职场人群的 “新职业病”，超重亦是糖尿病、高血压等多种慢性病的独立危险因素，而血脂异常更被称为心脑血管疾病的 “沉默杀手”。这三项异常指标之间存在着高度关联性，共同指向 “代谢综合征”。深入分析其背后原因，反映出大家普遍存在饮食结构失衡、运动量不足、作息不规律等问题。更需警惕的是，当这三项异常同时出现，会显著增加糖尿病、高血压、心脑血管疾病等重大疾病的患病风险。

       针对这些健康隐患，公司从饮食和运动两方面整理出部分建议供大家借鉴。在健康饮食方面，倡导大家遵循 “三少三多” 原则：减少精制糖、饱和脂肪及钠盐的摄入，少吃油炸食品、奶茶和加工肉类；多食用富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬果，以及优质蛋白质来源如鱼类、豆类和低脂乳制品。同时，注意规律用餐，避免暴饮暴食和过度节食，建议每餐七八分饱，两餐之间可选择适量坚果、低糖水果作为健康加餐。

        运动锻炼是对抗代谢综合征的 “特效药”，每周累计 150 分钟（可将其拆分为每天 30 分钟）中等强度运动能显著改善心血管功能，运动可采取如快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。对于忙碌的职场人，可将其拆解为碎片化锻炼，如通勤时提前两站下车快走或爬楼梯上楼。

       一直以来，公司始终秉持 “以人为本” 的理念，积极倡导健康的工作和生活态度，将员工及其家人的身心健康视为企业发展的重要基石。在关爱员工健康方面，公司持续推出多项举措：每年定期安排专业体检，让大家及时知晓自身身体状况；精心组织年度旅游，带领员工暂别繁忙工作，在青山绿水间放松身心；不定期举办篮球友谊赛、羽毛球活动，让员工在下班后尽情挥洒汗水，享受运动的快乐；更贴心地在晨会设置健身操环节，帮助员工唤醒活力，午间安排肩颈操，缓解工作疲劳，让健康关怀融入工作日常的每一刻。

       未来，公司将继续持续关注员工健康及需求，公司坚信，只有员工拥有强健的体魄和饱满的精神状态，才能以最佳状态投入工作和生活，携手共创充满活力与希望的美好未来。